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Como medir a pressão arterial corretamente

Home > Revista > Pressão Arterial > Como medir a pressão arterial corretamente

Lista de verificação para a realização de medições de tensão arterial fiáveis e correctas.

Escolher um ambiente tranquillo
Esperar 2 horas após uma grande refeição
Não tomar café nem fumar nos 30 minutos anteriores
Evitar a actividade antes da medição
Bexiga vazia e intestino, se necessário
Sentar calmamente durante 5 minutos antes de medir a tensão arterial
Se possível, não medir se estiver desconfortável ou stressado
Retirar as peças de vestuário de ajuste apertado de parte superior do braço. Para evitar constrição, as mangas não devem ser enroladas - não se interrelacionam com o punho se forem colocadas planas

Não fale

Sente-se com apoio de costas

Coloca algema de pressão sanguínea a meio do braço
(2-3 cm acima do cotovelo)

Mantenha o braço de descanso ao nível do coração

Mantenha as pernas descruzadas

Coloque os pés no chão

Medir duas vezes por dia:
- Manhã: antes de tomar os medicamentos e comer
- Noite: antes de ir para a cama, tomar banho ou tomar medicação
Como a tensão arterial flutua constantemente, fazer pelo menos duas medições de cada vez e registá-las com a data e hora. Clique aqui para mais informações sobre a tecnologia MAM da Microlife.
Esperar 1 minuto entre as medições

Medidas para diminuir e prevenir a tensão arterial elevada